你“亚安康”了吗

　　爬楼梯VS体力

　　以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能倏地登上5层楼，仍感觉重要，说明健康状况优质;50岁左右的人该当能一级一级登上5层楼，中途不劳动，不用借助扶手，没有清晰的气喘现象，说明健康状况不错。不管哪个年龄阶段的人，假如气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，象征着身体硬朗，应增强锻炼。28健康知识网

　　屏气VS肺

　　虽然一刻不停地凭仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们认识到肺的重要。经过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候也许盆浴的时候，先深吸一口吻，而后将头埋进水里，屏住呼吸，再缓缓吐出，看能坚持多长时间，当然是越长越好。假如在30秒以上，就说明你的肺很健康;能到达1分钟，你的肺就十分强健了。一个20岁左右的健康人，致使可以继承屏气90~120秒，想结算肺的品质，可以在氛围优质的状况里做深呼吸，并踊跃咳嗽，这样可以排出堆积在肺中的杂质。