时间:2013-09-03
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作者:28健康知识网
脊椎是中枢神经系统的一部分,这一点常常被人们忽略。脊柱在大脑的控制下,在周围神经系统的辅助下,通过神经把信息传递给受大脑控制的身体各个部位。不健康的脊柱会干扰整个神经系统,从而导致一系列健康问题,如疼痛、麻木、四肢无力、呼吸和消化功能减弱,以及肠道和膀胱的自控力减弱。
不过,以下这些方法可以帮助您更好地呵护好脊柱和背部——
良好的姿势
您是否还记得妈妈曾说过“不要无精打采的”?您或许认为这是一句无关紧要的话,但事实上,大部分人都仅仅是因为长期保持不良姿势而导致脊柱痛。所以,良好的姿势是保持脊椎健康的关键。那么,良好的姿势怎么定义呢?是指耳朵与肩膀要像“天使的翅膀”一样保持平行,同时肩胛往里收。这样就能减少脊柱的压力,这也是达到良好效果的最佳姿势。
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