豆浆与牛奶比拟，有5大劣势

　　很多人都在问，用豆奶能不能接替牛奶，喝豆浆是不是比喝牛奶好。如今说说豆浆接替牛奶的饮食法吧。28健康知识网

　　豆浆与牛奶比拟，有5大劣势：

　　1 含植物性保健成分，蕴含大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其余多酚类精神等。这些关于防止多种慢性疾病均有帮忙。牛奶中没有这些成分。

　　2 含维生素E和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量低，不含有胆固醇。

　　3 含有膳食纤维。豆浆中以可溶性纤维为主，豆渣中有大量不可溶纤维。牛奶中是没有膳食纤维的。

　　4 热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1。

　　5 作为植物性食品，大豆的传染风险相干于动物性食品要小得多。到底豆子难以作假，本人打豆浆也避免了任何加工中的能够传染和掺假环节。