时间:2013-03-14
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作者:28健康知识网
3.学会鉴赏外人的优点,权利、进修之余多听音乐,它会给你带来无量的快活;
4.留心仪容仪表,不同的场所装束要得体,心态年青化,以振奋精力,平添生存乐趣。
二、劳而勿过(《备急千金要方·道林养性》即“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”)
1.避免暂时“超负荷运行”预防适度操劳,积劳成疾;
2.根据本身状况,调整生存节律,构建新的生存秩序;
3.运用各种机遇停留恰当静止,有句谚语“夏天动一动,少闹一场病;夏天懒一懒,多喝药一碗”。说明夏季锻炼的重要性。
三、节欲保精(《养性延命录》:“壮而声色有节者,强而寿”)
1.欲不可纵。要根据本身实践状况放纵房事,不可因房事不节,劳倦内伤,伤害肾气。肾为后天之本,肾精充分,五脏六腑皆旺,抗病才能强,身材矫健则人能长命。反之,肾精充裕,则五脏虚衰,多病早夭。《泰定养生主论》曰:“三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。……能维持不断者,祛疾延年,老当益壮”,这说明严重而有法则地放纵性生存,是安康长命的必要保障。
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