上班族冬季养生法则(2)

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤正气的作用。同时冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地克制糖类转化为脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，热量不高，关于预防人体发胖存在重要意思，还可以有助于体形健美。

　　冬季，在中医养生中被称为“藏纳”的季节，是人们养精蓄锐的时候。冬季是一年四季中气温最低的时候，低温养生的概念很流行，也就是低温时适宜进补，阴虚者维持低温的生活状态有助长命养生。

　　加夜班的人最适合低温养生

　　《黄帝内经》中指出“高者其气寿，下者其气夭”。高天舒诠释，也就是说，在平地上的居民寿命相比长，由于平地温度相比低。低温养生就是让人体处在一个相对低温的状态，以到达降低细胞代谢速度，延缓苍老的目标。