上班族冬季养生法则(5)

　　室温以穿毛衣毛裤不冷最佳

　　人在低于18℃的低温状况下生涯时，肌肉收缩，汗孔开启，体内水分更容易保管，进入体内的营养身体也易被紧缺吸收，无利于加强身体抵御力。其次，在严寒地域生活的人，流动较少，消费也少，苍老得会相对晚一些，寿命自然缩短。有的人出现早衰、早亡，可能与温煦娴静的状况有定然关系。他们借助空调等取暖装备，消散了低温的保健效益。假如时常在微冷的状况中生活与工作，可能起到延年益寿的作用。

　　有研究显现，人的畸形体温是36℃—37℃，假如可能使自己的体温低于畸形体温1℃—2℃，代谢率就可降低，机体的耗氧量也会添加，有益保健。

　　在春天时，千万不要一味地谋求室内的高温度，室内最佳的低温规范是以家中穿毛衣毛裤不会感觉严寒为准。