推拿或按摩有很好的清心养肺的效果(2)

　　（6）以右手拇指紧贴左胸外侧，其他四指紧贴腋下，作相对使劲提拿；合作呼吸，吸气时使劲提拿，呼气时缓缓放松。反复5～10次。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。

　　其他，合作以着手法按摩，可使养肺护肺效果更佳。详尽操作即将右手食指、中指放于两鼻孔处，点按鼻中隔与鼻翼之间，点按时稍使劲，每次点按50～100次。

　　而后再点揉迎香穴到眼内角处，点揉时两手交叉，用两拇指侧冲突高低鼻翼到有热感，往复30～50次。

　　亦可用一手或双手高低来回冲突按压颈背部2～5分钟，每日早晚一次，偏重点冲突按压大椎穴、肺俞穴等。再而后用手掌在颈背部轻拍200～500次。