吃什么减肥？想要瘦身的MM就要多摄取高纤维

吃什么减肥？想要瘦身的MM就要多摄取高纤维，有没有什么食物纤维含量高还含有丰厚的营养精神，可能让身材摄入充分的营养然而又低热量呢？小编分享上面7种粗粮减肥食品，高纤维高营养低热量，除了存在减肥成就外还可能帮你hold住身材的安康。28健康知识网

燕麦

367kal/100g

燕麦含有高纤维、高蛋白以及相比高的碳水化合物，虽然热量相对来说不算小，然而由于只要冲泡大批的燕麦就可能制作成为一份很有重量的饱足餐点，所以相对比起来，燕麦关于减肥还是无比有成就的。

燕麦除了含有丰厚的营养精神外，还低糖富含营养素，关于安康也是无比有利处的。减肥的MM可以时常在早餐时间吃。可能紧张满足你一天身材所需的生气和能源。

熟糙米

111kal/100g

熟糙米又称玄米，含有丰厚的碳水化合物和大量水分，作为主食来说，每100g的熟糙米只有111大卡的热量，无比合适减肥的MM食用。