时间:2013-05-01
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作者:28健康知识网
玉米
106kal/100g
一般来说一根大玉米可食用的全体在100g左右。玉米含有丰厚的食用纤维,并且是无比有饱足感的食物哦!过量吃玉米可以帮忙你缓解减肥时代的便秘题目。一般来说营养专家提议我们每天至少吃50g以上的粗粮哦!兴许有的粗粮口感太毛糙,然而玉米绝对满足你的各种需要!
荞麦
324kal/100g
荞麦的纤维含量是无比高的,并且钾、磷、镁等微量元素的含量也无比惊人,以及还含有优良的蛋白质,可能有效促成身材新陈代谢,升高身材血糖,是一种既可能起到保健成就又可能瘦身的最好减肥食品。
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