养生必吃食物，一起享用滋补人生(2)

桂花山药

　　NO.3——山药

　　山药在中医上有极好的赞誉，由于山药可以防止心血管疾病，维持血管存在弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪堆积，添加惹起肥胖的起因。其他，在山药中有一种身体叫做多巴胺，可以扩张血管，促成血液循环。

　　而山药对人体的宽泛保健效果就是由于山药可以改恶人的消化功用，加强体质，同时益气健脾。

　　NO.4——银耳

　　银耳是平民补品，然而却可能和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

　　NO.5——五谷