如何应对冬季怕冷问题？(3)

　　4、调“点”神

　　起因：春天是一个没有生机的季节，而人们也是无比的懒散，万物都没有生机，而且春天更易堕入抑郁。为什么进入春天后时时感觉没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一期间处于这种心理状态，而春天更容易出现这个症状。

　　方法：最好方法是根据自己健康状况抉择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育流动，这些都是打消烦闷、调养精神的良药。

　　5、早“点”睡

　　起因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，触犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，春天该当是一个养精蓄锐的季节。

　　方法：冬季养生要保障充分的睡眠，这样有益于阳气躲藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。