如何应对冬季怕冷问题？(6)

　　9、喝“点”粥

　　起因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮忙保暖、缩小身体御寒能力，能防止受寒感冒。关于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

　　10、 通“点”风

　　起因：春天家里一般都会门窗紧闭，招致室内氛围不凝滞，人们总是在这个空间里呼吸会招致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。

　　方法：应每天晚上、中午和晚上各开窗通风20分钟，维持室内氛围鲜活。试验表明，每换气一次，可除去室内氛围中60%的有害气体。此外，定然要维持适合的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应管制在16-22℃为好。