如何应对冬季怕冷问题？(4)

　　6、进“点”补

　　起因：春天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说春天是养肾的节令。春天经过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是西治疗未病的思维。

　　方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则定然要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个顺应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功用。

　　7、护“点”脚

　　起因：地方有一说法，“寒从脚底生”。由于足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医以为足底穴位与内脏关系密切，假如足部受凉可惹起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要留心足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

　　方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，流动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。