美食:让女性远离妇科病(3)

　　因为受内分泌激素变动的影响，女性比男性更轻易涌现抑郁心绪。研讨发觉，时常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮忙女性缓解抑郁心绪或升高抑郁症的发病率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸存在抗抑郁作用。

　　雌激素下降 摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于畸形水平时，会使女性的生殖功用和性功用都遭到影响，还会使心脏得到爱护。大豆中所含的异黄酮 是一品种雌激素精神，可弥补体内的雌激素短少。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调理内分泌功用，促使雌激素还原正 常水平。

　　霉菌性阴道炎 多吃蒜类

　　时常食用蒜类的女性不轻易患上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等精神，它们是含硫的人造杀菌精神，存在激烈的杀菌作用，可克制白色念珠菌在阴道内的适度成长和繁衍。