秋季5大最给力的蔬果推荐

秋季天气单调，若是饮食稍不留心，就会惹起上火、便秘等症状。因此，饮食重在滋阴润肺。那春天吃什么好?秋季5大最给力的水果，让你在饮食中收成安康。28健康知识网

一、香甜柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之效果。不过，阴虚火旺体质者多食会涌现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

食休养生：柑橘浑身是宝，均可西医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

二、梨园飘香

有"百果之宗"佳誉的梨性寒、味甘，能帮忙消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等效果。

食休养生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽惹起的急性支气管炎。

三、苹果熟了

苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。