核桃的好处

在谈及对立那些侵害我们身材细胞，招致疾病的自由基时，核桃这种坚挺的坚果可以对立它们。理想上，一把核桃所含的抗氧化剂（对立自由基的精神）几乎平等于其余任何通常坚果的两倍。核桃的好处，远比你想象的还要多！28健康知识网

英私营养期刊》最近刚刚公布的一项研讨报道说，核桃的好处远不止我们所了解的那么多：它们能够对年老人的回忆力很有帮忙，同时对他们的身材和谐性也有利处。

塔夫茨大学管理的针对年老人的营养研讨外围做了一项研讨，使用344只平均年龄为19个月的小白鼠，分红三组，每一组的饮食中联结囊括2%，6%也许9%的核桃也许安慰剂，时长八周。

在这段时间，它们要停留体力和膂力的双重测试。占饮食的6%平等于每天28克核桃（9个核桃）。

八周之后，占饮食2%和6%的小白鼠在与年龄相干的静止机能题目和认知缺欠方面涌现了清晰普及。