食物补足气血 补血小方法

阿胶

《中华本草》“归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚症，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴谦虚烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。”28健康知识网

红枣

红枣存在保肝、健脾、升高胆固醇、降低白血球、抗过敏等作用。

芝麻龙眼粥

资料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、过量红糖。做法：我们先把龙眼和红枣去掉核，洗清洁待用，接着把淘清洁的糯米放进锅里，再放进红枣、龙眼肉、白芝麻、清水过量，用大火煮到六成熟，最后参加红糖，煮成黏稠便可以食用。

胡桃枸杞粥

资料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。做法：我们把筹备好的洗清洁姜切成丝，接着把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放进锅里，放进一些清水，用中火煮开后，放进糯米、白糖，最后煮烂成粥就可以食用了。