10大安康食物 会带来安康的快乐食物

养生有道，食物不只能帮你吃出安康，更能给你带来好意情哦！在日常生存中，你可以多接近哪些会带来安康的快乐食物呢？28健康知识网

1、深海鱼

全世界住在海边的人都相比快活，不仅是由于大海让人神清气爽，还由于他们把鱼当作主食，不管是芬兰、英国、美国的研讨都发觉雷同的结果。哈佛大学的研讨演讲指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，与常用的抗忧伤药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导道路，缩小血清素的分泌量。

2、香蕉

香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的精神，生物碱可以振奋精力和提高信念。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级根源，这些都可以帮忙大脑打造血清素。

3、葡萄柚

葡萄柚有激烈的香味，可以净化繁冗思路、也可以醒神，。葡萄柚里高量的维生素C不只可以保持红血球的浓度，使身材有抵御力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在打造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项无味的研讨发觉，吃维生素C，可以平均提高学童智力检验5分。