时间：2013-02-15
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作者：28健康知识网
4、不管每天几点入睡，凌晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可坚持畸形的睡眠—省悟节律，提高睡眠效率。
失眠怎么办呢?提议在晚上十点半之前入睡最好，不要时常熬夜，能力在最佳的睡眠时间里很快失去入睡，身体才会失去劳动，能力还原到畸形的生气。
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