女性补血食谱引荐

　　1.花生红枣粥：锅上火，参加水，放入100克花生仁煮烂，而后倒入淘洗清洁的400克糯米和过量水，烧沸后参加红枣50克，再改用小火煮至米烂成粥，参加红糖调匀即成。28健康知识网

　　糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰厚，为温补强健食物;花生富含丰厚的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有加强回忆力的效果;红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿精神，可助于提高人体免疫力

　　2.木耳猪血汤：将猪血250克切块，木耳50克撕成小块;猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开;用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰厚的铁。