女性如何摆脱四肢冰冷

             补血养颜是女人不二的话题，谁都希望自己是水当当的”美容”大王，而不是蓬头垢脸像个七老八十的黄脸婆，这样的话，养好女人的血气就是重点。在冬天的时候，气血不好的人还容易出现四肢冰冷的现象，对学习和工作非常不利，对自己的身体也是一种健康的挑战。快快行动起来，看下我们有什么好招数可以告别冰冷吧。

　　各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动，以及按摩疗法等，可以助“冷肢女”安然过冬。

　　一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，手脚冰冷以及“腰寒”等“冷肢女”又多了起来。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象。各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动，以及按摩疗法等，可以助“冷肢女”安然过冬。

　　女性成“冷寒症”主力军

　　在医学上，经常或长期手脚冰凉可称为“冷寒症”。最近天气降温，不少女性前来就诊。据不完全统计，大约54%的女性都有过发冷现象。也就是说，大约每两位女性中就有一人患过寒冷症。据分析，冬季手脚冰凉更以中年以上女性多见。此外，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰凉。

　　盲目减肥导致贫血怕冷

　　一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。这些成为冬天手脚冰冷的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。而压力过大、不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖。

　　瘦小女性更易感到寒冷

　　大部分体型偏瘦小、弱不禁风的女性，其末梢血液循环比较差，容易使体温调节功能发生紊乱。再加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，更容易感到发冷。穿得暖和些是这类女性御寒的上上策。

　　还有一些女性临近经期，寒冷感更猖獗，整个人变得萎靡不振，空调房里敷热水袋也不能解决问题，严重影响工作和心情。在月经前、中、后三个时期，可适当摄取适合当时身体状态的饮食。