时间:2018-09-14
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作者:28健康知识网
5.30岁新陈代谢能力下降,开始发胖
30岁以后,新陈代谢能力随之下降,很容易形成肥胖。建议每天少摄入200卡路里的热量,以防止身体走形。
6.34岁女性最佳生育年龄
34岁是女性最佳生育年龄。此时生育母婴都会更健康,尤其会使母亲长寿。Tips:建议孕期的妈咪们每天服用叶酸,对母婴健康十分有益。
7.35岁白发开始出现
出现白头发是由于毛囊中的黑色素细胞不活跃所致,服用维生素B族便可以延缓白头发的生成,同时,也可以缓解精神压力。
8.41岁骨质疏松的迹象开始出现
年过40,骨质开始疏松。这段时间应该加强锻炼,保证每周都进行有效的有氧运动,比如:跳舞、跑步、快走等。
9.42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个
随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力便受到了影响。如果经常读书、下棋,弹奏乐器,可以有效帮助我们保持头脑的敏锐。
10.46岁开始出现老花眼的症状
46岁以后,眼睛的聚焦能力会下降,出现老花眼等症状,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。抽烟的朋友一定要注意!
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