根据生物钟的养生方法(2)

　　不少中年人因现代生活节奏而干扰了生物钟的稳定，生活节律紊乱，常有慢性疲劳、亚健康状态、心脑血管疾病提早降临，未老先衰、年富而力不强，“身壮”而病不少，甚至英年早逝。因此，每位中年人都该善待自己，千万不能掉入“现在卖命挣钱，以后拿钱买命”的陷阱。

　　冬夏：一年事多是冬夏

　　人们常说“多事之秋”，其实从健康角度来说，一年之中最需要警惕的是冬夏两季。有人称冬夏是“魔鬼季节”，这并非危言耸听。 卒中频见，猝死骤来。除此之外，一氧化碳中毒、感冒、冻伤亦常发，故老人难跨寒冬坎。

　　夏季炎热酷暑，机体难熬骄阳燥风，常发生急性胃肠炎、外伤、食物中毒、溺水等。

　　冬夏两季的病死率常比平时高出1.5～4倍，因此老年人度夏入冬，一定要提高警惕。 个月末要做的事情无法再拖，每个月末欠债还钱理应当。

　　总之，种种生活烦事内忧外患，都会逼得人气喘心躁，失眠梦多，疲累抑郁，焦虑不安，以致干扰生物钟，降低免疫力而易患抑郁症、癔症，自杀，或发生斗殴、盗窃等意外。只有做好生活、工作规划，做好心理调适，才能减少月末烦事的困扰。 无序，饮食饥饱无常，疲劳过度，精力超支，容易产生周末效应。有资料表明：周末急诊多、病情较重，心梗、卒中、