秋冬季养肺好方法(2)

(1).紧张浅笑：发自肺腑的浅笑，可使肺气散布全身，使面部、胸部及四肢肌肉群失去紧缺放松。

(2).会意之笑：发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，可收到强肾之功。

(3).开怀大笑：生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，放慢血液循环，从而到达心肺气血协调之目标。

早晚两次呼吸静止

过度的呼吸静止有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，而后用腹部带动呼吸，这种呼吸形式可以缩小肺部的容量。还有缩唇呼吸法，倏地吸满一口吻，呼气时像吹口哨一样缓缓“吹”出，可以让氛围在肺里中止的时间更长一些，从而使肺部气体的替换愈加紧缺。每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简复杂单地就可以让你的肺部清新起来。