秋冬季养肺好方法(3)

按摩鼻子也护肺哦

入秋后，你的鼻腔黏膜能否对冷氛围的刺激感到不顺应，特殊轻易伤风、感冒，动不动就流鼻涕?不妨时常按摩按摩鼻子，将两手拇指外侧互相冲突到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧高低冲突40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样复杂的小舆论即可以调养肺气，还能防止鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时分，时常做做鼻部按摩吧。

有事没事咳嗽两下

你晓得吗?肺是人体最轻易积蓄毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会经过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，致使还会潜入血液，“株连”全身。在没事的时分，刻意咳嗽几下，可以有效地“扫除”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外氛围清新的中央做几个深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，而后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此重复8~10遍，每做完一遍，停留数次畸形的呼吸，预防适度换气。只要每天坚持做，肺部就可以维持腌臜迟滞。