时间:2013-07-23
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作者:28健康知识网
蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导精神有隐晦影响,有助于维持犀利度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。
这种必须脂肪酸可以抗抑郁——抑郁会耗光能量。太疲惫要补充双份营养的话,就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
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