关于水果的一些效果

关于水果的一些效果，估量大家都有所了解。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是由于热量高及营养素的接洽，不会被营养师提议食用，MM们可得聪颖的抉择瘦身水果吃哦！一张风波榜，让你一目了然，谁是水果界中的瘦身王后，边吃边瘦，会越瘦越俏丽喔！

香蕉热量≈125千卡/100克

便便出不来的女生都会被提议，吃香蕉试试看吧！由于香蕉含有丰厚食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功用。关于常便秘、肌肤单调的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！

此外以糖质为主成分的香蕉，吃了当前可以立即消化，疾速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就认为他不利减肥。

选购：筛选表皮金黄、果皮外缘棱线较不清晰、体形肥厚圆钝、尾端世故，果香浓烈的。

荡涤：既使是香蕉，也利用清水重复冲洗的形式来革除果皮上亏损的农药，用来做果汁时特别要留心腌臜。