夏天保健十不宜(4)

　　不宜用饮料包办白开水

　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些精神会对胃发作不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会缩小肾脏过滤担负，影响肾功用。而且过多摄入糖分会缩君子体热量，使人瘦削。因此，冬季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，特别是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

　　不宜戴过深或过浅的太阳镜

　　太阳镜能避免紫内线对眼睛的伤害，但如镜片色调过深，会因视物不清而影响视力；如镜片色调过浅，紫内线仍可透过镜片伤害眼睛。因此，冬季抉择太阳镜应容许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，岂但可抵制紫内线，而且视物清楚度最佳，透视外界物体色调变动也最小。