夏天吃什么水果好

夏天吃什么水果好？在炎热的夏季，一份水果大餐是极受欢迎的，那么你可知道在夏季众多水果中，什么水果是适合夏季食用的呢？550健康知识网建议您在夏天吃以下几种水果：

夏天吃葡萄抗氧化

许多人认为，夏天吃葡萄时不吐籽不好，其实是饮食误区，28健康知识网，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的 OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫 氧化损伤，并延缓老化过程。

夏天吃香蕉抗忧郁防失眠

香蕉为人类最古老的水果之一，它营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

夏天吃西瓜，药物不用抓

西瓜的营养价值极高，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。

夏天吃木瓜能治疗蛋白质消化障碍