时间:2014-05-05
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作者:28健康知识网
”冬季””护肤”宜食用哪些食物,”健康知识”网为大家总结一些在冬季干燥季节里”美容”护肤的”保健食品”:
第一,宜食富含”维生素”A的食物,如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤,防止干涩、粗糙和出现皱纹。 第二,宜食富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、”豆类”等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。 第三,宜食富含尼克酸较多的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、”苋菜”等绿叶菜。在日常饮食中,保证尼克酸供应充足,可以预防癞皮病。 第四,宜食富含维生素C的食物,如枣、山楂、橘子、橙子等。在饮食中,保证维生素C的供应充足,可有效防止皮肤发生出血性紫癜。 第五,宜食动物脂肪。适量吃些动物脂肪,既有利于供给人体热能,也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。上一篇:食物去头屑配方
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