健康知识(4)

（4）涌现粉刺

    维生素A还是丘脑、脑体垂等重要内分泌器官流动所许的重要营养成分。当女性身材内部有余维生素A时，不能对卵巢收回畸形的分泌激素的指令，招致卵巢功用减退，雄性激素相对缩小，从而招致皮肤轻易长粉刺，影响皮肤的好看。

·有余维生素A的起因

   

    维生素A在青绿的蔬菜、胡萝卜、动物的肝脏以及蛋、奶中含量相比丰厚。假如食物中暂时有余这些精神，则轻易招致原发性的维生素A有余症。 患肠胃炎会影响维生素A原转化成维生素A，从而影响胃肠对维生素A的排汇、存储。因此，在患有胃肠炎及暂时腹泻的状况下，轻易招致维生素A的继发性有余症。

·哪些事物有维生素？

    维生素A普遍具备于动植物性食品中，其中动物肝脏是含维生素A最多的事物。另外，奶制品（如奶酪、黄油）中也含有丰厚的维生素A。同时，在蛋类、鱼类及贝类中也含有大量的维生素A。

    理想上，突出人们每日所须要的维生素A有60%是由胡萝卜素提供的。胡萝卜素普遍具备于蔬菜与水果中，特别是深绿色蔬菜、黄色蔬菜以及黄色水果等。

    因为维生素A是脂溶性的，所以与油脂相溶后排汇率会提高。因此蔬菜要用油烹饪后，其中胡萝卜素才会更好的被人体排汇。另外，维生素A与维生素C、维生素E一同摄取以提高其抗氧化的效果。

  小编揭示：爱美的MM们，你们可要主要维生素A的摄取哦，不然可会影响你们的魅力啊！！！多把握一些对于安康常识可是有利处的哦！