你最喜欢喝哪一种奶呢？

脱脂还是全脂？低糖还是高钙？补脑还是纤体？嘿！好多奶！牛奶种类多如牛毛，简直让人挑花了眼。你最喜欢喝哪一种奶呢？你真的合适它吗？28健康知识网

俗话说，一样米养百样人。但不同的人对“奶”的需要可是不一样的，别乱想，我们说的是不同的乳制品，也许说牛奶。爱瘦之人喝低脂奶，乳糖不耐可以从低乳糖奶末尾，还有青少年、年老人须要不同的营养强化奶。什么人喝什么样的奶，还得细聊……

要身体还是要口感——低脂奶

按照乳脂肪含量的不同，牛奶可以分为全脂奶（脂肪含量为3.5%-4.5%）、半脱脂奶（1.0%-3.5%）和脱脂奶（一般低于0.04%）。以每次饮用250mL全脂牛奶计算，其中的脂肪大略会为了我们带来80kcal左右的热量（大约步行十几分钟就能消耗掉），占每群体每天所需脂肪的10%以上。假如再加高低午茶时间150mL酸奶的话，这些热量关于一个力求维持完善身体的人来说可就不容小觑喽！因此，低脂奶或脱脂奶常常为姑娘们所偏爱。