春季养肝脾 补肝养血是关键

　　初春时节，阳气开始生发，不过此时人体阳气尚不充足，由于天气仍然早晚寒凉，所以在食疗上应以升补为主。同时，初春肝气偏旺，脾胃功能相对较弱，所以应适当吃些补肝养脾的食材，忌辛辣、油腻、生冷食物，宜食辛、甘味的发散之品，而不宜吃酸收之味。隆顺榕建议，在初春时节特别要注意对肝脾的调养，以保身体健康。

　　补肝养血是关键

　　四月时节，天气乍暖还寒，人体经历了一个冬天的能量积累后，到了春天，体内的能量开始释放，而肝脏正是主筋脉、主疏泄的脏器，所以在春天补肝养血就显得尤为重要了。

　　春季饮食应少酸增甘，李时珍认为，大枣“味甘，性平，安中，养肝气，平脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。”中医指出，春气通肝，春季易使肝火旺。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。建议春季可以适当吃些枸杞，每日取10～20粒嚼服，也可搭配西洋参、杭白蕾菊、蜂蜜泡茶或者煲汤服用。还可以挑选一些中高档补益肝脏的产品，如产自西藏那曲的优质虫草、安徽大别山的破壁灵芝孢子粉，日常服用可以有效地保护肝脏。在这里中医养生网需要提醒的是，消费者最好到正规厂家购买这类产品，避免花冤枉钱而达不到养生保健功效。

　　补脾益胃常相伴