冬季沐浴 补肾的最佳部位(2)

　　第三浴——浴腹　

　　双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的效果。

　　第四浴——浴腰

　　双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位高低搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的效果。

　　第五浴——浴足

　　每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，而后左右手足替换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的井穴。所谓井，有源头的意义。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热上行的效果。