怀孕吃什么水果好一点(2)

孕妇吃水果注意事项

1.适当的时间

孕妇最好在饭前一小时左右，饭后两小时左右吃水果。因为很多水果都是水溶性的，所以饭前吃水果可以更好的吸收水果中的营养成分。大部分水果热量低，所以先吃水果可以让你有饱腹感，饭前吃水果可以避免热量摄入过多。不要吃完后马上吃水果，水果中的糖分不能及时排除，导致腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃多了会睡不好。

2.吃完水果后立即漱口

许多孕妇在吃水果后没有立即漱口，这对我们的牙齿不好。因为许多水果含有发酵糖，对我们的牙齿有很强的腐蚀性，所以我们在吃水果后不会立即漱口，这导致水果残留在我们的嘴里，从而损害我们的牙齿。

3.不要吃太多水果

因为水果本身味道鲜美，营养丰富，还含有大量的糖分和热量。过量使用导致妊高征，营养不均衡。因此，孕妇在吃适量水果的同时，应多吃蔬菜和肉类，这样才能均衡饮食，宝宝才能健康发育。

4.你不能用菜刀切水果

有的孕妈妈的菜刀和水果刀混在一起，对身体影响很大，因为菜刀经常切肉和鱼，会有更多的寄生虫或者虫卵，用来切水果会给水果带来不干净的东西，你妈妈吃了会拉肚子甚至引发其他疾病，