怀孕吃什么水果好一点

刚怀了宝宝，家里老人说不能吃，就是不能吃，但是孕妇特别喜欢吃的食物有很多。事实上，怀孕期间的饮食对婴儿的健康真的很重要。那么，孕期吃什么水果比较好呢？

怀孕吃什么水果好一点

1.阿普尔

苹果富含维生素、苹果酸、细纤维和各种矿物质。他们中的一些人很胖，他们的母亲害怕变胖。吃水果可以防止过度肥胖，控制体重过度增加，对胃有好处，不会对胃造成过度负担。带皮吃可以预防便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨试试，苹果也可以有美颜。苹果最重要的作用是可以缓解孕吐。孕期食欲不振、恶心呕吐，多吃苹果有一定的缓解作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的，是橙子、苹果、梨等水果的20倍。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子高出许多倍。它还含有大量的维生素b1b2和大量的钙等营养物质。经常吃樱桃可以补血，促进胃的消化。如果孕期食欲下降，就要多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妇生的宝宝皮肤红润健康。

3.葡萄

葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素等微量元素，可改善孕期气血不足、面色苍白、血压低、四肢冰冷等症状。另外需要注意的是，如果孕妇有出血，吃葡萄可以防止流产，促进胎儿发育。

4.葡萄柚

柚子含有丰富的天然叶酸，怀孕初期需要补充。叶酸是怀孕必不可少的，柚子对孕妇很有好处。宝宝在孕期身体会迅速发育，所以孕妈妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸会导致妊娠高血压和胎盘早剥，增加几率。所以怀孕期间一定要补充足够的叶酸，吃柚子可以帮到你。

5.草莓

草莓含有大量维生素C，能有效预防感冒。它们富含果胶和有机酸，能促进肠道消化，增加食欲。草莓也能去除我们体内的重金属。但是草莓清洗有一定的压力，所以一定要清洗干净，保证食用前没有农药残留。

6.悉尼

雪梨能清热降压，清心润肺，生津止渴。用于妊娠水肿和高血压。雪梨能润肺润喉。