牛奶喝完后别忙着吃4种食物(2)

　　3.糖喝牛奶的时分千万不要再额定的增加糖，特殊是在牛奶加热的状况下假如放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反馈，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中停留，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时分放糖才不会影响人体安康。

　　4.巧克力巧克力味的牛奶是很多人都无比喜欢的，但你可晓得这是无比差错的搭配形式。在牛奶中含有丰厚蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，假如两者搭配在一同食用的话，就会分离成不溶性草酸钙，极大影响钙的排汇，致使会涌现头发枯竭、腹泻、成长急速等现象。

　　日常生存中我们须要留心的食物搭配题目还有很多，重要的就是我们日时时时食用的一些食物，如何搭配愈加安康我们定然要晓得的。