白发越长越多是怎么回事(2)

b族维生素可能是人体最容易缺乏的营养元素之一，包括B12、B2、B6等。特别是维生素B2和B12的缺乏会导致人的头发、神经系统和粘膜出现问题，如过早白发。当然，补充他们很简单。富含B族维生素的食物有很多，比如豆类、乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等。日常生活中适当补充可以缓解B族维生素带来的问题。

最后，我们应该提醒每个人，过度的压力也是导致白发减少的一个重要因素。长期的情绪紧张、抑郁、焦虑等情绪会影响人体内分泌，加速黑色素细胞的过度消耗，从而诱发较少的白头。

所以建议大家在日常生活中学会缓解压力，适当放松，对身体有很大的好处。