时间：2012-11-11
人气：
作者：28健康知识网
早晚两次呼吸运动
适度的呼吸运动有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，这种呼吸方式可以增加肺部的容量。还有缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简简单单地就可以让你的肺部清新起来。
上一篇：食疗+按摩 对立秋燥
下一篇：秋季5大最给力的蔬果推荐
Copyright © 2012-2021. 28健康知识网(www.28d.com.cn) 版权所有 联系方式：QQ2624927959 |备案号：蜀ICP备13001349号-2
本站部分内容来源于互联网收集整理，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请跟我们联系。
28健康知识网，专注健康”以品为辅，以养为主；以动结合，以快乐为健康“，极力打造全面健康养生资讯平台，提供最新，最权威的健康资讯！
关注微信
