时间:2012-11-11
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作者:28健康知识网
按摩鼻子也护肺哦
入秋后,你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应,特别容易伤风、感冒,动不动就流鼻涕?不妨经常按摩按摩鼻子,将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样简单的小动作即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢,换季的时候,经常做做鼻部按摩吧。
多喝水,温进补
立秋以后要注意给脾胃一个调整适应的过渡期,先补食一些富有营养又易消化的食物,如鱼、蛋、山药、红枣、莲藕等调理脾胃。立秋后可以多吃具有滋阴润燥的食物,如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水——秋季比其他季节平均要多喝水500毫升以上,这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道,将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次10分钟,每日23次,可以润泽我们的呼吸道。
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