女人每天做到八个一 毕生安康永相随(2)

一袋鲜奶

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮忙。由于牛奶就是最廉价、最有效的美容产品。

早晚各一杯白开水

鲜活的白开水是最佳抉择。白开水是人造状态的水通过多层净化从事后煮沸而来，水中的微生物曾经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身材安康是很有益的。有研讨标明，含钙、镁等元素的硬水有防止心血管疾病的作用。

有不少人以为喝淡盐水无利于身材安康，于是晨起就喝淡盐水，这种熟习却是差错的。研讨以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在停留中，这些生理流动要消耗丧失许多水分。晚上起床如饮些白开水，可很快使血液失去稀释，匡正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人愈加口干。何况，晚上是人体血压降低的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。