女人每天做到八个一 毕生安康永相随(3)

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的接收，升高血液中钙的含量，暂时饮用会招致缺钙。而另一些饮料无利尿作用，凌晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会缩小肌体对水的需要，反而造成体内缺水。

一杯醋

果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰厚的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，加强钙质的排汇，让身材愈增强健起来。果汁醋中还含有丰厚的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能预防细胞癌变和细胞苍老，缩小身材的抵御力。此外，醋厂的工人很少感冒，这曾经是一个众所周知的知识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以防止感冒。