立夏养生：防4病2留心(3)

　　当心脾胃受损

　　很多人在冬天轻易涌现各种各样的胃肠道题目，其中的起因，一方面是因为入夏前人体胃口天然变差，消化功用原来就随天气受影响；另一方面，因为人 们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃遭到激烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量添加，从而影响胃肠道消化液的分泌，招致生理功用平衡。很多老人、儿童 以及消化功用不良者就常常在冬季涌现腹部疼痛、胃炎等状况。

　　从养生形式来说，在冬季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身材。此外，鲜活蔬菜水果能补充分够的维生素、水和有机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有定然消暑作用。而从冰箱里取进去的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特殊是年老人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。