冬令养生，补充点维生素

　　严寒的冬季，正是养生的大好节令。中医以为，冬令进补可失调阴阳、畅通经络、协调睦血，在严寒季节，更宜停留食补。这对改善营养情况、加强机体免疫功用等方面，更能显现出药物所不能接替的成就。不论你有没有在这样的季节里吃膏方也许阿胶，其实一些简单的维生素就能帮你的大忙。看看专家开出的进补方子吧，大概关于怕省事的你还是可能有所帮忙的。28健康知识网

　　冬令养生，补充点维生素

　　随着冬季日照添加，蔬菜耗费进入淡季以及因御寒而使身体代谢加速等要素，人体常常在冬季得不到紧缺的维生素补充。上海交通老师医学院营养系副主任蔡美琴传授近日在其旧书《养出俏丽来》宣告仪式上就提出，“冬令时间，维生素的摄取无比重要”。

　　“冬季是蔬菜的淡季，种类干燥，人们吃的鲜活蔬菜也就相对添加。另外一方面，人们接受日照的时间会相应添加，这就很轻易造成许多人涌现维生素摄入短少的状况，典型的症状如口舌生疮、牙龈肿痛、牙龈出血及大便秘结，或全身无力、思想困难、稀薄健忘及心绪不稳等。”蔡美琴说。