随着天气匆匆变冷，很多人都轻易犯秋困。下午权利无精打采，大脑末尾涌现运作不灵。那如何防秋困了?下面分享饮食4个小提议，让你紧张赶走秋困。28健康知识网
上班族从这四个方面来抉择午餐，可以有效帮忙你预防秋困，让你精力振作的投入权利。
一、多吃素菜
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如鲜活的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑维持犀利的思想、回顾以及清醒程度起决议性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞失掉充分的氧气，让人整个下午精力振作。
在主食方面，最好抉择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，早晨吃有助于睡眠。
二、权利间隙劳动吃些水果
另外，权利间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以打消神经系统疲惫，使人物质充沛。而香蕉、葵花子则有克制大脑思想的作用，轻易惹起困乏，最好别吃。
