为了战胜严寒的冬季，许多MM出外城市把本身包裹得严严实实的，却忽略了冷气其实是从身体发出的，假如不改进基础的体虚，穿再多的衣服也只是徒劳。在严寒的冬天，应适当吃些补气血的药膳，或是药食同源的药材，象当归，黄芪，枸杞，红枣等插手肉类炖补，也能起到必然的结果。冬季要气血充盈，活力四射，首先要调养的就是我们的心!28健康知识网
心最喜欢的颜色——赤色!中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是赤色。养心最好吃些红色食物，凡是这种颜色给人的感受就是温，热，它们对应的同为赤色的血液及认真血液轮回的心脏!对付气色不佳，四肢酷寒的虚寒体质更可以多多益善!
1、红枣：
中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，加强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速加强，这样供应心脏的氧气也会随之增加，加快新陈代谢!同时改进心肌营养，对付调养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰冷的结果。
营养师发起：不能与葱，维生素，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。
2、胡萝卜：
能与血液中的汞离子团结，有效低落血液中汞离子浓度，防备剧毒的汞离子随血液进入心脏，所以也是很有效的护心食物哦，富厚的维生素A可以防癌，排除体内自由基，现代研究发明个中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功能，能加强月经期肌体抵挡力低下，防范细菌传染。
营养师发起：最好与肉类同炒以利维生素A接收，不要与酒同时食用，不要与白罗卜同食，不然会让白罗卜的维生素C险些完全流失。
