研讨发觉，有些食物的营养成分，对女性特殊有好益处。所以女性要想长命，要想安康，要想青春，就得学会抉择食物。28健康知识网
1、蓝莓果汁
假如把浆果比作营养宝石的话，那么家养蓝莓就是王冠。它是人造的最给力的抗苍老食物。研讨标明，蓝莓不只有助于防止回忆力减退，还能提高静止机能，并帮忙升高血压。关于爱美的女性来说，把蓝莓榨效用汁，愈加不便食用，其含有的强抗氧化剂，可能帮忙对立皱纹，是养颜的不二抉择。
为什么抉择家养蓝莓呢?专家说，家养蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还可能加强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾虑会瘦削。
专家提议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好抉择超市里面冰冻的种类。
