男性健身根据年龄段不同而有异

　　运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如果能坚持下去，就可以拥有一个健康的身体和强健的体魄。

　　一、20岁左右

　　运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等。

　　二、30岁左右

　　此年龄段的男性，身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼中医养生网女婴患破伤风被弃江边 村民抱起并送医救治(图)，其肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此，30岁左右的男性应适当多做些伸展运动。锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次，内容包括：仰卧医院贴通告清理猫狗 称曾发生因猫引起短路事故，试举重物、俯卧撑等。这个年龄段的男性进行体育锻炼要遵循“循序渐进”的原则民间养生网。

　　三、40岁过后