防止苍老的食疗推荐

　　苍总是人类的大敌，每个人都不期望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有留心的苍老体现，下面这些你留心到了吗?28健康知识网

　　肠道——便秘 你没有想到?这个围绕长达5～6米的家伙竟然是你苍老最开始的地方?确切如此，由于肠道是我们身体里紧急的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、渣滓从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。 肠道苍老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积蓄约6.5公斤的宿便，大量的宿便拥塞在肠道里，使得毒素、渣滓无奈及时排出致使被肠道当做“营 养”从新吸收，于是招致肤色幽暗、斑痘丛生、口臭熏人，不只如此，因为腹部沉积了太多的废油，小“腰”精直接降级变成小“腹”婆。

　　食疗推荐：

　　1、地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，参加蜂蜜调味，当点心吃。 提议：一天吃2次，2餐之间吃。 口感：甜脆可口。 留心：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。 地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰厚，能刺激肠道爬动，引发激烈便意，是通便的特效食物喔!