香油在养生中的作用是什么

　　香油是做菜肴调料的佳品之一，使用香油不只会使菜色显然，滋味香美，增进食欲而且还无利于食物的消化和营养的排汇。28健康知识网

　　除此之外呢，香油还有润肠通便的性能。很多人都有便秘的苦恼，食用香油能坦然、娴静、不便地肃清便秘的苦恼。

　　香油也有爱护血管的功用。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，轻易被人体分解排汇和运用，以促成胆固醇的代谢，并有助于打消动脉血管壁上的堆积物。

　　香油中含丰厚的维生素E，存在促成细胞破裂和延缓苍老的功用。另外，香油中的卵磷脂不只滋润皮肤，而且可以祛斑，特别可以祛除年老斑。久用香油还亲爱护牙龈和口腔。

　　香油中油脂含量丰厚，热量多，所以还应根据本人的身材情况调整食用量。安康人群每日香油食用量应管制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂非常的人则不宜多食。